Новости

Половина женщин испытывает зависимость от....косметики

Mon, 05 Mar 2012 00:00:00 +0300

Новое исследование, проведенное американскими специалистами, показало, что почти 50% женщин не довольны своим лицом без макияжа.

Отсутствие макияжа в представлении многих женщин связывается с непривлекательностью:из 1292 респонденток 44% заявили, что их самооценка снижается, если они не накрашены.

Из этого числа 16% женщин говорили, что непривлекательны без косметики, 14% ощущали себя "раздетыми" и еще 14% предпочитают не выходить на улицу без макияжа.

25% опрошенных заявили, что начали применять косметику в возрасте 13 лет и младше.

Исследователи полагают, что для женщин в современном обществе макияж выполняет роль самозащиты, что является результатом нездорового отношения к косметике.

Ученые предупреждают, подобная тенденция может стать первым шагом к проблемам со здоровьем, например пищевым расстройствам и даже рак

Помоги себе сам!

Fri, 27 Jan 2012 00:00:00 +0300

10 советов, которые стоит запомнить!

1. Если щекочет в горле... ...потереби и поцарапай своё ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.

2. Если боишься укола... ...кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъём давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.

3. Если заложен нос... ...упрись языком в нёбо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник-трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа,-пошевелится и облегчит напряжённость. Через 20 секунд нос начнёт "откладывать".

4. Если по ночам мучает изжога... ...спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод и желудок расположены под определённым углом:когда ты лежишь на правов боку, желудок оказывается выше, а когда на левом-ниже, и "затекание" кислоты из него мало вероятно.

5. Если болит зуб... ...облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони - в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится на половину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.

6. Если ты обжёг палец... ...прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лёд быстрее снимет боль,при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожжённая кожа просто вернётся к нормальной температуре,и, может, дело обойдётся без волдыря.

7. Если после бега колет в боку... ...выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создаёт давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.

8. Если у тебя затекла рука... ...помотай головой из стороны в сторону. "Жизнь" вернёт в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке-результат защемления нервов в мыщцах шеи.

9. Если сильно бьётся сердце... ...подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывает влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.

10. Если плохо слышно, что бормочет собеседник... ...к нему нужно повернутся правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочешь расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука-левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.

Красная посуда поможет снизить вес.

Thu, 19 Jan 2012 00:00:00 +0300

Особенности восприятия человеком красного цвета не дадут переедать.
Специалисты из Германии и Швейцарии пришли к выводу, что на наше питание влияет и такой фактор как цвет посуды, сообщает The Times of India. К таким выводам специалисты в области здорового питания пришли после двух экспериментов.
В первом из них участие принял 41 доброволец. Испытуемым были предложены напитки в красных и синих чашках. Те, кто пил из красных чашек, выпили на 44% меньше жидкости, чем те, кто пил из синих. В ходе второго эксперимента 110 участникам предлагалась выпечка на тарелках разных цветов. Меньше всего выпечки съели с красных тарелок.
Исследователи связывают такую особенность поведения с тем, что красный цвет человеческий мозг связывает с опасностью и тревогой.

Не очень быстрый бег менее утомителен для организма и более полезен для мышц, чем быстрая ходьба.

Wed, 11 Jan 2012 00:00:00 +0300

Американские специалисты из Университета Северной Каролины во главе с доктором Грегори Савицким рекомендуют в наступившем году всем заменить прогулки на пробежки, передает The Daily Mail.

Последнее исследование показало: не очень быстрый бег, на самом деле, менее утомителен для организма и более полезен для мышц, чем быстрая ходьба. Дело в том, что бег со скоростью примерно два метра в секунду позволяет икроножным мышцам сокращаться более эффективно. В итоге повышается выносливость. Это было доказано в ходе ультразвукового сканирования мышц людей, ходящих и бегающих на беговой дорожке. В частности, исследователей интересовало, как медиальная икроножная мышца присоединяется к пяточному сухожилию.

При движении пяточное сухожилие высвобождает энергию, что позволяет нам продолжать движение. Когда человек быстро идет, мышцы напрягаются больше, но высвобождают меньше энергии. В итоге выносливость сокращается. А при беге мышцы так не перегружаются, высвобождая больше энергии.

Новая услуга!!!

Mon, 05 Dec 2011 00:00:00 +0300

Санаторий-профилакторий ООО "Гостиница "Акрон" рад предложить своим гостям новую услугу, направленную на оздоровление позвоночника и коррекцию осанки.

Аппарат дозированного вытяжения позвоночника и вибрационного массажа ОРМЕД-профилактик предназначен: для проведения осевого вытяжения и вибрационно-механического воздействия на мышечно-связочный аппарат позвоночника при реабилитации и профилактике заболеваний у больных с неврологическими проявлениями грудного и поясничного остеохондроза.

ОРМЕД-профилактик позволяет: проводить сегментарный механический массаж; грудное и поясничное осевое вытяжение (за счет собственного веса пациента); тракционно-импульсивное воздействие на позвоночник при вертеброгенных заболеваниях; устраняет фиброзные изменения в позвоночно-двигательном сегменте; локальную виброкоррекцию позвоночника; воздействовать на костно-суставные элементы и на мышечно-связочный аппарат позвоночника.

Влияние бани на кожу

Wed, 30 Nov 2011 00:00:00 +0300

Наша кожа — своеобразная естественная рубашка: она вступает в контакт с окружающей средой, защищает наши сосуды, нервы, железы, внутренние органы от холода и перегрева, от повреждений и опасных микробов, кожа содержит лизоцим, губительный для многих бактерий. Кожа дышит, «помогает» легким и почкам, с ее помощью мы освобождаемся от шлаков и излишней воды.

Сальные железы имеют выход наружу в виде пор, смазывая наше тело тонким слоем ценнейшей природной эмульсии.

Это смягчает, предохраняет от высушивания, придает эластичность, упругость, блеск. Но если в порах скапливаются излишки сала, то нередко появляются угри, от которых непросто избавиться.

Воздействие бани:

- Ядреный и вместе с тем ласковый жар, которым славится отменно подготовленная русская баня, как никакое другое гигиеническое средство, открывает и тщательно прочищает все поры тела, удаляет грязь.

- Чрезвычайно мягко снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки , ведь только за одни сутки у человека в среднем погибает и восстанавливается двадцатая часть клеток кожного покрова. Омертвевшие клетки, так называемый роговой слой, вытесняются новыми, растущими. Как следствие, усилится обмен веществ — непременное условие жизнедеятельности. Ведь первый признак старения тканей — вялый обмен веществ. Так баня помогает нашему самообновлению.

- Самое интересное то, что в горячая баня стерильна. При самом скрупулезном анализе (а такими исследованиями занимались многие ученые) в горячей бане не обнаруживались болезнетворные бактерии, даже после потока посетителей. Гибнут в эту жару и микробы на теле человека.

- Воздействие бани усиливает ток крови, тренирует сосуды, всю кровеносную систему. Особенно если баня сочетается с различными водными процедурами — горячими, теплыми, холодными. Кожа становится не только внешне привлекательнее, улучшается и ее физиологические свойства.

- Кроме того, повышается осязательная способность кожи. Разгоряченная кожа получает возможность больше отдавать тепла в окружающую горячую среду в виде инфракрасных лучей, и в виде пота. Пот, спасающий от жары, испаряясь уносит с собой излишки тепла.

Температура тела в бане сухого жара с незначительной влажностью (сауна) в среднем повышается на 0.5-4 градуса. В первые минуты в основном нагревается кожа. Температура тела подскакивает до 38-40 градусов. Но это повышение температуры кратковременное, нестойкое. Повышение температуры тела на банном полке имеет свои закономерности. Вначале, в первые 2-4 минуты, когда нагревается кожа, температура внутренних органов увеличивается незначительно. Но постепенно повышение кожной температуры в последующие 5-10 минут как бы притормаживается, но увеличивается температура внутренних органов. Хотя жар в бане не спадает, переносится он все легче. Именно в эти минуты испытываешь наиболее приятные ощущения. И все потому, что улучшилось кровообращение, усилились обменные процессы. Когда переходишь из парилки в прохладное помещение, температура тела начинает снижаться, но не сразу. примерно 3-5 минут температура еще повышается. А потом идет постепенное снижение.

Гранатовый сок - эликсир молодости

Tue, 15 Nov 2011 00:00:00 +0300

       Чтобы замедлить процесс старения и долгое время сохранить молодость, ученые рекомендуют ежедневно употреблять гранатовый сок.
Ученые частной испанской лаборатории ProbelteBio провели исследование, которое показало, что гранатовый сок можно смело считать эликсиром молодости.
       Гранатовый сок снижает проявления стресса, повышает либидо и улучшает сексуальную жизнь, он эффективно борется с развитием сердечнососудистых заболеваний.
Ежедневное употребление этого напитка способно замедлить процесс старения на уровне ДНК. Оказалось, что у тех, кто придерживается гранатовой диеты наблюдается существенное сокращение маркера, связанного с повреждением клеток.
       Именно этот процесс вызывает ухудшение функционирования мозга, мышц, печени и почек, а также характерные возрастные изменения кожи.
       Употребление гранатового сока помогло замедлить оксидативный процесс в клетках ДНК, что является неизбежным следствием старения.

Цвет

Tue, 18 Oct 2011 00:00:00 +0400

    Японские исследователи выявили, что от цвета сока зависит физическое и психическое состояние человека.
   Учёные в течение нескольких месяцев наблюдали за группой людей, которые употребляли соки определённого цвета. Эксперимент показал, что соки красного цвета ускоряют кровообращение, дают энергию организму. Это соки из томатов, черешни, редиса, краснокочанной капусты.
   Оранжевые соки из апельсинов, моркови, тыквы, абрикосов помогают создать хорошее настроение и повысить жизненный тонус. Также исследователи выяснили, что жёлтые соки освежают и стимулируют двигательные функции, помогают при запорах.
   В свою очередь, зелёные соки из лиственных овощей очищают кровь и успокаивают. Оказывается, синий сок полезен при головной боли, он отлично тонизирует, его можно сделать из слив, черники, винограда.
   Специалисты советуют обращать внимание на цвет напитка, так как этим можно улучшить не только своё здоровье, но и настроение.

Кефир творит чудеса!

Fri, 22 Jul 2011 00:00:00 +0400

    Ну, кому не известен такой распространенный кисломолочный продукт, как кефир?
Мало того, что он широко используется в детском и диетическом питании, так он еще служит и прекрасным косметическим средством. Причем он позволяет с одинаковым успехом ухаживать за нашей кожей, ногтями и волосами. Воспользуйтесь предложенными рецептами, и у вас появится больше поводов для того, чтобы по достоинству оценить этот богатый биологически активными веществами напиток, который способен творить чудеса.
   Так как же кефир можно использовать при уходе за кожей тела?
-Смочите в теплом кефире жесткую рукавицу и круговыми движениями растирайте тело, подобный массаж обеспечит вашей коже более активное снабжение ее кислородом и насыщение активными веществами.
-Смешайте кефир с мелкой морской солью, у вас получится идеальный скраб для тела. - Пять столовых ложек зеленого чая измельчите, добавьте к ним три столовых ложки кефира, тщательно перемешав, нанесите средство на лицо на пятнадцать минут, после чего нанесенную массу следует смыть. Подобная маска отбеливает кожу и избавляет ее от шелушения.
   Теперь давайте поговорим о том, как можно использовать кефир при уходе за ногтями и кожей рук. В том случае, если кожа ваших рук шелушится, а ногти слоятся, то вам стоит воспользоваться кефирными ванночками. Для их приготовления вам понадобится в емкость налить этот напиток и опустить в него руки на десять минут. Если вы будете проводить подобную процедуру ежедневно, то уже через одну-две недели вы заметите положительный результат, так как ваши ногти укрепятся, кожа отбелится, станет глаже, повысится ее тонус.
    Уход за волосами:
- Если ваши волосы принадлежат к сухому типу, то вам потребуется сделать для них следующую маску: смешайте яичный желток с одной чайной ложкой касторового масла, добавьте к ним три столовых ложки кефира, еще раз смесь тщательно перемешайте и нанесите ее на волосы. Сверху наденьте шапочку для душа и оберните голову полотенцем и оставьте маску на час, повторять ее рекомендуется один раз в неделю.
- Маской для волос, принадлежащих к жирному типу. Для ее приготовления вам понадобится стакан кефира нагреть на огне и процедить его через марлю, а полученную при этом сыворотку, следует смешать в равных пропорциях с отваром лопуха, который готовится так: две столовых ложки сырья на стакан воды. Полученную смесь нужно втирать в корни волос перед каждым мытьем головы на протяжении трех недель.
- Маска  для любого типа волос. Нанесите на голову кефир, распределяя его по всей длине волос, большее внимание, заостряя на их кончиках. Для улучшения кровообращения, помассируйте кожу головы, после чего наденьте шапочку для душа и утеплите голову при помощи полотенца, и оставьте маску на двадцать минут, после чего смойте ее подкисленной водой. А приготовить ее нужно таким образом: на два литра воды понадобится взять сок одного лимона или же добавить в нее одну столовую ложку уксуса. Эту процедуру рекомендуется повторять один-два раза в неделю, это позволит вам питать корни и улучшать структуру волос.

Так что, кефир годен не только для внутреннего употребления, как вы уже смогли убедиться, его с успехом можно использовать и наружно, так как он представляет собой уникальное косметическое средство. Молодости вам и красоты!

Черешня снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Tue, 12 Jul 2011 00:00:00 +0400

Черешня благотворно воздействует на кровеносные сосуды, очищая и укрепляя их, сообщили диетологи.

Ученые провели исследование, в ходе которого обнаружили положительное воздействие от употребления черешни на здоровье людей любого возраста. Специалисты пояснили, что ягоды содержат глюкозу и пектин, который выводит из организма опасный холестерин. Особенно полезны эти ягоды тем, кто страдает от анемии и варикозного расширения вен - с их помощью выводится из организма лишняя жидкость и стенки сосудов укрепляются.

Диетологи предупреждают, что диабетикам не стоит есть желтые ягоды, так как в них слишком много глюкозы, а аллергикам необходимо воздержаться от красных ягод. Есть ягоды рекомендуется между основными приемами пищи, а переедание, в свою очередь, может вызвать метеоризм и спазмы.

Кофейно-шоколадный гороскоп

Thu, 30 Jun 2011 00:00:00 +0400

Важность кофе в современной жизни трудно преувеличить. Этот напиток оказывается кстати на деловых переговорах и презентациях, на романтических свиданиях и дружеских посиделках. Добавьте в список своих кофейно-шоколадных рецептов еще один, составленный с учетом рекомендаций астрологов, и вы заметите, что ваша жизнь меняется к лучшему, уверена астролог Лиза Романо.

Кофе «Овен»
Ингредиенты:
• 4 столовых ложки молотого кофе,
• 1\2 л. воды,
• 1\3 чайных ложки засахаренного корня имбиря,
• 4 чайных ложки меда,
• сливки по вкусу.
Приготовление:
1. Имбирь нарезать на мелкие кусочки, положить в кастрюльку, залить водой, довести до кипения и подержать пару минут на медленном огне.
3. В кофейник положить молотый кофе и мед, залить кипящей имбирной водой, перемешать.
4. Накрыть крышкой и оставить на 7-10 минут.
5. Процедить и разлить в подогретые чашки.
По желанию можно добавить сливки.

Кофе «Лев»
Ингредиенты:
• кофе черный крепкий - 600 г,
• корица молотая - 1/4 чайных ложки,
• мускатный орех тертый - 1 щепотка,
• сироп шоколадный - 2 столовых ложки,
• сливки взбитые - 1/2 стакана,
• сахар - 2 столовых ложки.
Приготовление:
1. Готовый горячий кофе смешать с половиной корицы.
2. Взбитые сливки смешать с оставшейся корицей, мускатным орехом и сахаром, еще раз взбить.
3. Горячий кофе смешать с шоколадным сиропом,  разлить по чашкам. Сверху, горкой аккуратно выложить на напиток взбитые сливки с пряностями, а перемешать или пить сквозь пену - решает тот, кто пьет.

Кофе «Стрелец»
Ингредиенты:
• 250 г кофе, сваренного по классическому рецепту,
• 4 столовые ложки шоколадного сиропа,
• 2 столовые ложки вишневого сока из темной вишни,
• 1/4 чашки взбитых подслащенных сливок,
• 1 столовая ложка тертого шоколада,
• две засахаренные вишни.
Приготовление:
1.Смешать кофе, шоколадный сироп и вишневый сок.
2. Налить в две подогретые чашечки по 170 г в каждую.
3. Сверху украсить тертым шоколадом и вишенками.
Представители Земли тоже не против выпить кофе. Особенно внимательно они следят за тем, чтобы при приготовлении напитка сохранились все входящие в его состав активные вещества.

Кофе «Телец»
Ингредиенты:
• 1 чашка свежеприготовленного эспрессо,
• 30 мл кокосового ликера,
• 1 ст. л. взбитых сладких сливок,
• щепотка тертого миндального ореха.
Приготовление:
1. Эспрессо налить в чашку большего размера, добавить кокосовый ликер.
2. Сверху выложить шапочкой взбитые сливки, посыпать миндалём. Сливки выложить горкой на напиток, аккуратно, а перемешать или пить сквозь пену - решает тот, кто пьет.

Кофе «Дева»
• 1 чашка двойного эспрессо,
• 1 перчик чили (самый маленький стручок),
• 30 мл. темного рома,
• 1 ст. л. взбитых сливок.
Приготовление:
1. Приготовить двойной эспрессо.
2. Опустить в чашку стручок острого перца на 7-8 секунд.
3. Если любите поострее, можно  подержать перец до минуты.
4. Вынуть перец, а в чашку с кофе  добавить ром, размешать.
5. Сверху выложить взбитые сливки и пить через слой сливок.

Кофе «Козерог»
• 1 чайная ложка семян кардамона,
• 4 чашки холодной воды,
• 6 столовых ложек молотого кофе,
• 1/2 чашки свежего или консервированного ананаса,
• 18 засахаренных вишен.
Приготовление:
1. В небольшой турке смешать семена кардамона с водой и кипятить в течение 4-5 мин.
2.Охладить и поставить на час в холодильник.
3. Процедить и на этой воде варить кофе.
4. Разлить горячий кофе и украсить большими кусками ананаса и засахаренными вишнями.
Если вы пьете такой кофе летом,  нужно положить в трехсотграммовые  стаканы по большому куску льда, залить кофе и украсить кусками ананаса и вишнями.
Для представителей стихии Воздуха важны все свойства кофе, но особое внимание они уделяют тонизирующему действию напитка.

Кофе «Близнецы»
Ингредиенты:
• 1 чайная ложка мелко смолотого кофе,
• 1,5 чайной ложки сахарной пудры или мёд,
• вода 200 мл (кипяток),
• 1 лепесток чеснока.
Приготовление:
1. Добавить в кофейный порошок тончайший свежесрезанный лепесток чеснока.
2. Залить кофе почти кипящей водой.
3. Добавить сахарную пудру или мед.
4. Подавать без промедления, иначе теряются нотки аромата.

Кофе «Весы»
Ингредиенты:
• 1 чайная ложка мелко смолотого кофе,
• вода 200 мл (кипяток),
• 0,5 чайной ложки молотой корицы,
• 2 чайные ложки рома,
• 3 зернышка прожаренного кофе,
• 1 бутон гвоздики,
• 1 чайная ложка сахара.
Приготовление:
1. Приготовить кипящий черный кофе.
2. В чашку положить половину чайной ложки корицы, две чайные ложки рома, три зернышка прожаренного кофе, один бутон гвоздики и одну чайную ложку сахара.
3. Все это залить готовым кипящим черным кофе.
3. Накрыть блюдечком и настаивать 3,5 минуты.

Кофе «Водолей»
Ингредиенты:
• очищенный миндаль,
• колумбийский кофe,
• вода 200 мл,
• миндальный экстракт (кофейная ложечка).
Приготовление:
1. Положить миндальные орешки на противень и поджаривать в течение 10 минут, пока они не станут темно-коричневыми.
2. Тщательно перемешать их с кофейными зернами и смолоть.
3. Сварить кофе из расчета — 1 столовая ложка приготовленной смеси на 200 мл воды.
4. К кипящему кофе добавьте 0,5 кофейной ложки миндального экстракта (на 4-12 чашек кофе).
5. Далее доваривать кофе как обычно.
Представители стихии Воды очень ценят живительную силу кофе, но причина их особой любви к данному напитку не только в этом. Раки, Скорпионы и Рыбы приписывают кофе почти магические свойства.

Кофе «Рак»
Ингредиенты:
•1 ст. ложка  сахара тростникового (коричневого),
• ваниль в порошке на кончике ножа,
• корица молотая на кончике ножа,
• 5 столовых ложек кофе.
Приготовление:
1. На дно турки насыпают  1 столовую ложку  сахара тростникового (коричневого) и ставят турку на огонь.
2. Когда сахар начнет карамелизоваться  (обретать темно-коричневый цвет),  вливают воду, всыпают ваниль и корицу и доводят до кипения.
3. Сняв турку с огня, насыпают в нее кофе и снова ставят на огонь.
4. После вскипания подают к столу.

Кофе «Скорпион»
Ингредиенты:
• высушенная цедра 1 апельсина,
• коpки 1 лимона,
• 1 кофейная чашка коньяка,
• 4 чайных ложки  кофе,
• 1 чайная ложка меда,
• 2 турки.
Приготовление:
1. Смолоть высушенную цедру апельсина.
2. Нарезать лимонные корки тонкой соломкой, положить в первую турку.
3. Турку поставить на небольшой огонь,  влить воду, вскипятить, дать настояться полминуты.
4. Во второй турке немного прокалить молотый кофе, смешанный с апельсиновой цедрой.
5. Содержимое второй турки залить настоем из первой турки. Сразу же довести напиток до кипения во второй турке, разлить по маленьким чашкам.

Кофе "Рыбы"
Ингредиенты:
• 2 чайные ложки молотого кофе,
• 1 плод кардамона,
• 1 бутон сухой гвоздики,
• молотая корица на кончике ножа,
• 1 чайная ложка сахара.
Приготовление:
1.Нагрейте в турке воду до появления первых пузырьков и убавьте огонь до минимума.
2. Засыпьте кофе, аккуратно размешайте. расщепите коробочки кардамона и зернышки бросьте в кофе.
3.Туда же бросьте гвоздику, корицу на кончике ножа и сахар.
4.Подождите минуты три, пока медленно поднимется пенка, но не дайте кофе закипеть. Для этого периодически приподнимайте турку  над огнем, чтобы дно чуть остыло.
5. Как только кофе начнет подниматься, снимите его с огня и дайте пару минут настояться.

Чрезмерное употребление кофе вызывает галлюцинации

Thu, 09 Jun 2011 00:00:00 +0400

Группа исследователей из австралийского Университета Ла Тробе, под руководством Саймона Кроу, провела серию экспериментов доказавших ранее высказанные учеными предположения. Оказалось, что при употреблении как минимум пяти чашек кофе в день (а для многих любителей кофе это является привычной нормой) у человека формируется типичная зависимость, схожая с наркотической. Ученые из австралийского Университета Ла Тробе (La Trobe) заявили, что чрезмерное употребление кофе вызывает галлюцинации. «К симптомам, проявляющимся в первую очередь, можно отнести голоса или звуки, которые не слышны окружающим», - отметил автор исследования Саймон Кроу. ГТРК Ставрополье 08.06.11 16:16 Выяснилось, что даже пяти порций кофе в день достаточно, чтобы наблюдать тенденцию увеличения количества галлюцинаций. Высокие уровни кофеина в сочетании с высоким уровнем стрессовых событий оказались фактором, который вызывает опасные побочные эффекты и заставляет более осторожно относиться к употреблению напитков, содержащих кофеин.

7 продуктов для очищения организма

Fri, 03 Jun 2011 00:00:00 +0400

Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных застолий. Великолепная семерка:

Капуста – кудрявая, брюссельская, цветная и брокколи – содержит ферменты, помогающие «чистить» печень и кишечник от вредных веществ.
Яблоки богаты пектинами и клетчаткой, очищающими кишечник от «отходов производства». Яблоки лучше есть с кожурой, только не забывайте удалять воск, которым иногда покрывают фрукты для сохранности.
Листовой салат содержит витамины, микроэлементы и органические кислоты, которые улучшают пищеварение, ускоряют обмен веществ и предотвращают отложение солей.
Свекла благотворно влияет на работу печени, почек и мочевого пузыря. В ней много пектинов, витаминов и минералов. Свекла помогает организму усваивать витамин В и сама содержит много витаминов. Вареная свекла и свекольный отвар – хорошее слабительное и мочегонное средство.
Морковь не только богата провитамином А и пектинами, но и улучшает углеводный обмен. А свежий морковный сок благотворно влияет на деятельность почек и печени.
Чернослив богат балластными веществами, очень полезными для пищеварения и очищения организма.
Зерновые хлебцы практически не содержат углеводов и сахара, зато очень богаты клетчаткой. Особенно полезны хлебцы из цельных злаков, ржаные и мультизерновые, в которых много витаминов группы В.

Включайте хотя бы по три из них в ежедневный рацион, и результат вас порадует. Витамин с шипами. В холодное время года организму человека особенно нужна витаминная поддержка, тем более в период паники по поводу гриппа. Конечно, проще купить в аптеке комплекс поливитаминов. Но гораздо полезнее витамины природные.

Например, ягоды шиповника содержат ценный витамин РР, укрепляющий стенки сосудов, а витамина С в них больше, чем в черной смородине и лимоне. К тому же шиповник обладает очень приятным вкусом. Из сушеных ягод можно приготовить вкусные, ароматные и очень полезные напитки. Настой шиповника. 20 г сушеных ягод шиповника измельчите, залейте 200 мл кипятка и настаивайте в термосе 12 часов. Затем процедите и пейте настой по 1/2 стакана 3 раза в день.

Чтобы меньше мерзнуть в морозные дни, нужно не только тепло одеваться, но и есть согревающую пищу. Аюрведа рекомендует в холодное время года чаще использовать специи (если у вас нет медицинских противопоказаний): черный и красный перец, имбирь, корицу. Имбирь хорошо согревает и помогает пополнить запасы энергии, что совсем нелишне в конце зимы. В холодную погоду пейте черный чай – он согревает лучше, чем зеленый. Также можно, заваривая чай, добавлять в него специи – корицу, гвоздику, имбирь, кардамон.

Как и чем снять нервное напряжение?

Thu, 05 May 2011 00:00:00 +0400

Нервное напряжение возникает у каждого третьего городского жителя. Городская суета, постоянные пробки на дорогах, толпы народа в метро и общественном транспорте, грязный воздух, вызывающий нехватку кислорода, стрессы на работы – все это вызывает сильное нервное напряжение, от которого очень сложно бывает избавиться самостоятельно. Но если игнорировать такое состояние, то это скажется, через некоторое время, не только на внешности, но и на здоровье.

При нервном напряжении существенно понижается работоспособность, пропадает сон, возникает апатия и появляется постоянное ощущение безысходности, которое мешает жить. Через некоторое время такое состояние переходит в хроническую форму и страдает уже гормональный фон и иммунная система, то есть организм открывает широко двери разным вирусам и болезням. Отсюда возникают постоянные простуды, сердечно-сосудистые заболевания и т. д. Что говорить о внешности – выпадающих волосах, синяках и мешках под глазами, тусклом цвете кожи?

Первые признаки нервного напряжения:

потеря активности и энергии;
постоянное ощущение неловкости;
трудности со сном;
раздражительность без причины;
отчужденность.

Если вы чувствуете, что у вас тоже нарастает нервное напряжение, начинайте бороться с ним прямо сейчас.

Самым простым способом борьбы с таким состоянием является бег или другие занятия спортом. Можно записаться на танцы, например, на фламенко или беллиданс. Любые занятия спортом помогут справиться со стрессами и нервным напряжением, так как любая физическая активность приводит к повышению уровня эндорфинов – гормонов радости и счастья. Вы, наверное, не раз замечали – вы приходите в плохом настроении в спортзал, но стоит только немного заняться спортом, как настроение тут же повышается, плохие и тяжелые мысли куда-то улетучиваются.

Снять напряжение помогает и медитация, которая сейчас очень популярна среди звезд шоу-бизнеса.

Научитесь отдыхать и переключаться с легкостью с одного дела на другое. Посмотрите на детей, которым неведомо понятие «нервное напряжение», учитесь у них. После работы не стоит думать о делах постоянно, как только вы надеваете домашние тапочки и уютный халат, думайте только о своем уюте.

Распределите свои выходные, не стоит «запираться» дома по выходным в одиночестве, сходите куда-нибудь повеселиться с друзьями, общайтесь с интересными людьми.

Избавиться от нервного напряжения помогает правильное питание и прием витаминов. Очень часто фастфуды и другая тяжелая ненатуральная пища способны вызвать сильнейший стресс. Пища должна обеспечивать человека энергией, но не должна угнетать организм и захламлять его. Откажитесь от растворимого кофе и газированных напитков, пейте больших молочных продуктов, кефир и воду.

Польза зеленого чая

Wed, 06 Apr 2011 00:00:00 +0400

О полезных свойствах зелёного чая люди знаю давно . Но китайские учённые , изучающие свойства этого целебного напитка пришли ещё к одному ошеломляющему выводу - ежедневно две чашки зелёного чая надёжно защищаю человеческий организм от радиации,исходящей от экранов персональных компьютеров.

В ходе экспериментов оказалось, что листья зелёного чая содержат, наряду с другими полезными веществами, элементы противодействующие губительному воздействию радиации. Так же было выявлено, что основной антиоксидант зелёного чая, в 100 раз сильнее витамина С и в 25 раз сильнее витамина Е, защищает ДНК от повреждений связанных с повышенном риском заболевания раком.

Таким образом,зелёный чай может значительно продлевать жизнь людей, проводящих много времени за компьютером.

20.01.11

Если придерживаться этих рекомендаций, то ваша жизнь, без сомнений, улучшится.Международная группа врачей, психологов и диетологов, занимающаяся вопросами геронтологии, определила девять основных пунктов, придерживаясь которых можно прожить дольше. Причем полноценным человеком, а не в состоянии старческого слабоумия.

Первая: не объедайтесь.

Вторая: рацион питания должен соответствовать вашему возрасту.

Третья: любите и будьте любимыми, регулярно занимайтесь сексом.

Четвертая: всегда имейте свою точку зрения.

Пятая: больше двигайтесь и занимайтесь спортом.

Шестая: спите в прохладной комнате.

Седьмая: время от времени балуйте себя и позволяйте съесть что-нибудь не совсем полезное.

Восьмая: не накапливайте в душе негатив, давайте выход отрицательной энергии, иначе это может привести к онкологическим заболеваниям.

И, наконец, девятая: тренируйте мозг, заставляя его работать.

По мнению геронтологов, придерживаясь этих совсем несложных для исполнения рекомендаций, можно действительно увеличить продолжительность здоровой жизни.

Самомассаж: как быстро избавиться от боли

Wed, 24 Nov 2010 00:00:00 +0300

Массаж – отличное расслабляющее и болеутоляющее средство. К сожалению, часто у нас просто нет времени дойти до профессионального массажиста, но вполне можно обойтись и своими силами.

Особенно тяжело это бывает сделать пожилым людям. В этом случае выручит самомассаж. Применяя его, можно надолго позабыть про многие неприятные ощущения в своем теле.

Массаж, сделанный своими силами, действует на организм так же, как и обычный массаж. 5–8 минутный сеанс возвращает бодрость, дарит хорошее настроение. А также этот простой и полезный способ может действовать как общеукрепляющее, успокоительное и обезболивающее средство.

Самомассаж может быть надежным средством скорой помощи, которое спасет и в чрезвычайных ситуациях, требующих неотложных мер. Возьмем, к примеру, те, с которыми связаны самые распространенные виды боли.

Мигрень.

Сидя на стуле, немного откиньте голову назад и начните растирать лоб и волосистую часть головы кончиками пальцев. Помассируйте тот участок, где болит: висок, лоб, затылок. Движения обеих рук должны идти ото лба к вискам и затылку. Поглаживайте и растирайте голову кругами по всей поверхности, постепенно переходя на затылок, где движения и заканчиваются. Повторять этот прием нужно 4–8 раз подряд. При самомассаже можете использовать крем с эфирным маслом или привычный вьетнамский бальзам, которым многие пользуются при простуде.

Боль в шее.

Лучше эту область массировать cидя. Начать следует с поглаживания и растирания двумя руками затылка, затем можно перейти к разминанию шеи и плеч поочередно то одной, то другой рукой.

Боль в пояснице.

В этом случае хорошо сделать самомассаж после теплой ванны (или хотя бы после нанесения согревающей мази). Лучшим дополнением будет выполнение упражнений лечебной гимнастики. Массировать нужно крестец и ягодицы, а иногда – заднюю поверхность бедра, если боль отдает туда. Начинать следует с легкого массажа, потом переходить к более интенсивному. Проводить 2–3 раза в день. Сначала делается поглаживание, затем разминание и лишь потом – растирание подушечками пальцев и тыльной стороной ладони, а далее применяется прямолинейное и кругообразное растирание подушечкой большого пальца, подушечками трех пальцев и кулаком. При растирании следует двигать тазом то вперед, то назад, что позволяет более глубоко и тщательно промять крестцовую область.

Боль в голени.

Сидя на кушетке, обоприте массируемую ногу на бедро другой ноги, чтобы голень и стопа свободно свисали. В этом положении начинайте поглаживать икроножную мышцу, а затем чуть более энергично надавливайте на нее.

Боль в коленях

Коленный сустав массируется в положении сидя или стоя. Основной прием – растирание (ладонями обеих рук, кончиками пальцев, основанием ладони). Закончить следует поглаживанием. Затем нужно несколько раз энергично согнуть и разогнуть ногу в колене.

Боль и ломота стоп.

Массировать стопу нужно сидя. Обхватите ее обеими руками и несколько раз энергично погладьте переднюю поверхность стопы ладонями, начиная от пальцев ног и вверх, к коленному суставу (3–4 раза). Затем круговыми движениями пальцев обеих рук растирайте тыльную поверхность стопы, поднимаясь к голеностопному суставу. При этом большие пальцы рук должны находиться сверху – ими нужно массировать переднюю часть стопы (также круговыми движениями). Затем массируйте стопы в обратном направлении, далее кулаком разотрите подошву. В завершение разомните каждый палец в отдельности, согните-разогните его и отведите в сторону. Заканчивать нужно поглаживающими движениями.

Ушиб или растяжение связок.

Помогут пoглaживaниe, растирание и разминание тканей, расположенных выше места травмы, а болезненный участок следует только осторожно поглаживать, слегка приподняв конечность. Например, если ушиблено колено, то массировать надо мышцы бедра, а коленный сустав – только гладить двумя руками.

Правила проведения самомассажа

При его выполнении не должно возникать неприятных ощущений, а тем более синяков на теле.

Мышцы при самомассаже должны быть максимально расслаблены, для этого вам нужно выбрать удобную позу.

Продолжительность воздействия не должна превышать 5–20 минут (длительность зависит от поставленной задачи).

Самомассаж выполняется чистыми, теплыми руками. Для лучшего скольжения следует использовать массажный или детский крем.

Массажные движения должны идти по ходу лимфатических сосудов, так как основная задача приема – способствовать оттоку лимфы, но при этом нельзя затрагивать сами лимфоузлы.

От осенней депрессии страдает каждый пятый на Земле...

Sat, 13 Nov 2010 00:00:00 +0300

От осенней депрессии страдает каждый пятый на Земле. Женщины вдвое чаще мужчин. Такие данные обнародовала Всемирная организация здравоохранения.

"Хмурая осень ухудшает наше физическое и эмоциональное состояние. Один из способов его улучшить — цветотерапия. — утверждает психолог Мария Бурдукало.

Красный цвет повышает кровяное давление, ускоряет дыхание, придает нам уверенности, побуждает к творчеству. Он является наиболее эмоционально насыщенным. Его прежде всего фиксирует сетчатка глаза. Но этот цвет также провоцирует агрессию, поэтому в одежде его лучше всего использовать в деталях. Осенью уместными будут красные бусы, шарфик, сумочка. Поставьте на стол красную чашку, цветы."

Желтый цвет активизирует деятельность эндокринной и пищеварительной систем. Он бодрит, настраивает на разговор, сосредоточивает внимание. Если желтого слишком много, человек ощущает обеспокоенность, страх, неуверенность. Не стоит соединять желтый с черным. Это воспринимают как предупреждение об опасности.

Если запланировали что-то невероятное, надевайте оранжевое. Это цвет веры в себя и готовности к любым поворотам в жизни.

Зеленый — успокаивает, дает надежду. Снижает глазное и кровяное давление, улучшает слух. Недаром хирурги носят зеленые халаты. Они говорят, этот цвет способен уменьшать боль и даже останавливать кровь.

Народная мудрость гласит: лук — от семи недуг. И это не случайно

Mon, 08 Nov 2010 00:00:00 +0300

Полезные вещества, входящие в состав этого чудо – продукта, помогают решить многие проблемы со здоровьем.

Японские исследователи нашли еще одно полезное свойство лука. Он положительно влияет на работу головного мозга. Это происходит благодаря соединениям серы, входящим в состав лука. Эти соединения легко усваиваются организмом и предотвращают преждевременно старение головного мозга.

Японские специалисты провели исследование, в ходе которого подробно изучалось влияние свойств лука на организм человека. Выяснилось, что популярный во всем мире продукт повышает восприимчивость положительных эмоций, а также способствует восстановлению памяти. Это происходит следующим образом. Соединения серы попадают вместе с кровью в мозг. Там они омолаживают клетки головного мозга и стимулируют их активность.

Как считают специалисты, полезнее всего употреблять лук, растертый с медом. Он оказывает просто чудесное воздействие на организм и особенно полезен людям преклонного возраста, предрасположенным к развитию склероза. Но и более молодым людям не стоит пренебрегать этим растением. Он укрепляет иммунитет и содействует общему оздоровлению организма.

Интересные факты о человеке

Fri, 22 Oct 2010 00:00:00 +0400

1. Длина волос на голове, отращиваемых в среднем человеком в течение жизни — 725 километров.

2.У блондинов борода растет быстрее, чем у брюнетов…

3.При улыбке у человека “работают” 17 мускулов.

4. Поверхность легких — порядка 100 квадратных метров.

5.Hазвания пальцев руки у французов: пус, индекс, мажор, анюлэр, орикюлэр.

6.Каждый палец человека за время жизни сгибается примерно 25 миллионов раз.

7. В состав человеческого организма входит всего 4 минерала: апатит, арагонит, кальцит и кристобалит.

8.Человеческий мозг генерирует за день больше электрических импульсов, чем все телефоны мира вместе взятые.

9.Явление, при котором от сильного света человек теряет способность видеть, называется “снежная слепота”.

10.В головном мозге человека за одну секунду происходит 100 000 химических реакций.

11.Дети рождаются без коленных чашечек. Они появляются только в возрасте 2—6 лет.

12. В психиатрии синдром, сопровождающийся деперсонализацией, нарушением восприятия времени и пространства, собственного тела и окружающей обстановки, официально (!) называется “Алиса в стране чудес”.

13. Тонкая кишка человека при жизни имеет длину порядка 2,5 метров. После его смерти, когда мускулатура стенки кишки расслабляется, ее длина достигает 6 метров.

14. Правое легкое человека вмещает в себя больше воздуха, чем левое.

15. Взрослый человек делает примерно 23 000 вдохов (и выдохов) в день.

16. За всю жизнь женский организм воспроизводит 7 миллионов яйцеклеток.

17. Человеческий глаз способен различать 10 000 000 цветовых оттенков.

18. Во рту человека около 40 000 бактерий.

19.. Чихнуть с открытыми глазами невозможно.

20.Женщины моргают примерно в 2 раза чаще, чем мужчины.

21.Самая сильная мышца в человеческом организме — язык.

22.Человеческое тело содержит столько же жиров, сколько нужно для производства 7 кусков мыла.

23.Люди с голубыми глазами более чувствительны к боли, чем все остальные.

24 Hогти на пальцах руки растут примерно в 4 раза быстрее, чем на ногах.

25. За время жизни кожа человека сменяется примерно 1000 раз.

26. Существует более 100 различных вирусов, вызывающих насморк.

27.Ударяясь головой об стену можно терять 150 калорий в час.

28. В теле взрослого человека около 75 километров нервов.

Как защититься от холода?

Wed, 13 Oct 2010 00:00:00 +0400

Зимой, каждый из нас мерзнет из-за низких температур, пронизывающего ветра. Этот физиологический процесс, как и, например, страх, выполняет функцию самосохранения. Когда человек замерзает, его сосуды сужаются, чтобы сохранить больше тепла, мышцы начинают дрожать, чтобы произвести тепло, кроме того, появляется всем известная «гусиная кожа» или «мурашки». Раньше, когда тело людей было покрыто шерстью, она поднималась от этого процесса, что позволяло лучше защититься от мороза. Сейчас человек не располагает такой естественной «шубой», поэтому вынужден искать другие способы, чтобы защититься от холода.

Горячие блюда, например, супы, - это лучший выбор для холодного времени года. Если вы любите острую пищу, добавьте чили, карри или имбирь. Подобные приправы способствуют улучшению кровообращения и таким образом согревают вас изнутри. А вот от алкоголя и курения лучше отказаться! И то, и другое приводит к расширению сосудов, из-за чего человек меньше ощущает холод, хотя при этом быстрее теряет тепло. Это же касается и такого распространенного зимой напитка, как глинтвейн: под его действием организм не согревается, а охлаждается.

Поскольку зимой влажность воздуха понижена, кожа быстро сохнет, трескается. Именно поэтому те части тела, которые особенно сильно подвергаются воздействию холода (руки, лицо), нужно регулярно мазать жирным кремом. Выбирайте средства с витамином Е и алое - они вернут вашей коже необходимую влагу. Тщательный уход и защита от холода необходимы и губам, которые нужно смазывать специальными помадами. Не облизывайте губы - это приведет к тому, что они будут трескаться еще сильнее.

Конечно, особенно важным средством в борьбе с морозом является соответствующая одежда. Если вы не хотите замерзнуть, надевайте теплый свитер, толстые носки, теплую куртку и не забывайте про шапку и перчатки. Одеваясь, вспомните детскую загадку про лук: «сидит дед, во сто шуб одет» - многослойность одежды также помогает сохранить тепло и защититься от холода.